10 técnicas para calmar tu ansiedad en 5 minutos: | Recupera tu paz mental, disfruta del momento presente y vuelve a ser tú mismo. (Spanish Edition)
$14.99
Alivia el Estrés y Controla la Ansiedad en Solo 5 Minutos con Técnicas de Autoayuda Simples y Efectivas
¿Te cuesta controlar tus pensamientos?
¿El miedo al futuro y la ansiedad te mantienen en constante alerta?
¿Sientes que el estrés está afectando tu vida personal y profesional?
Este libro de autoayuda te brinda soluciones prácticas. Vivimos en un mundo donde el ritmo es acelerado y la presión por ser productivos genera ansiedad y estrés. Sin embargo, no necesitas invertir grandes cantidades de tiempo ni recursos para sentirte mejor. Con estas técnicas sencillas, aprenderás cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico, y lo mejor, ¡en solo 5 minutos!
A lo largo del libro, descubrirás cómo superar la ansiedad y reducir el estrés mediante herramientas prácticas y accesibles, como la respiración profunda, el mindfulness y la visualización. Estas técnicas están diseñadas para ayudarte a deshacer la ansiedad y recuperar el control de tu vida.
Aprende a:
Controlar tus emociones y pensamientos negativos.Dejar de pensar demasiado y volver a disfrutar del presente.Incorporar prácticas que no añadan más estrés a tu día a día.Sentirte más en control de tus pensamientos y acciones.
Este libro está diseñado para aquellos que buscan respuestas rápidas y eficaces para manejar el estrés y la ansiedad. Encontrarás un enfoque práctico y directo, ideal si buscas mejorar tu bienestar emocional con un enfoque de crecimiento personal.
Si has leído otros libros de autoayuda o te has preguntado cómo controlar la ansiedad, este libro será una gran adición a tu colección de herramientas para vivir una vida más tranquila. No solo te ayudará a superar la ansiedad, sino que también te dará estrategias para mejorar tu autoestima y claridad mental.
ASIN : B0DC4D81WM
Publisher : Independently published (July 29, 2024)
Language : Spanish
Paperback : 111 pages
ISBN-13 : 979-8334468825
Item Weight : 7.8 ounces
Dimensions : 6 x 0.25 x 9 inches
9 reviews for 10 técnicas para calmar tu ansiedad en 5 minutos: | Recupera tu paz mental, disfruta del momento presente y vuelve a ser tú mismo. (Spanish Edition)
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Ana –
Buen manual de ayuda para gestionar el estrés y la ansiedad
Creo que este libro es una buena ayuda para intentar controlar y llevar la ansiedad y el estrés de la mejor manera posible. Hoy en día llevamos una vida muy acelerada, muy exigente, con muchas cosas, por lo que la ansiedad y el estrés son dos sensaciones que fácilmente aparecen, y está muy bien poder entenderlas y poder manejarlas y gestionarlas, y el libro te intenta enseñar a hacerlo de una forma sencilla y natural, me ha gustado mucho.
Yovanny Puello –
Interesting
Excelent read
Joana Sinclaire –
Lo intentare a ver que tal
Una guía práctica y accesible para quienes buscan recuperar su tranquilidad en medio del estrés diario.Con un enfoque claro y fácil de aplicar, el autor ofrece herramientas efectivas que puedes incorporar en tu rutina en tan solo unos minutos. Las técnicas son sencillas, pero poderosas, ideales para cualquier persona que desee aprender a gestionar mejor su ansiedad y vivir el momento presente.Este libro no solo brinda soluciones inmediatas, sino que también te ayuda a reconectar contigo mismo, promoviendo un bienestar integral. ¡Muy recomendable!
HK007 –
Consejos prácticos para la paz
Este libro ofrece técnicas simples y efectivas para calmar la ansiedad rápidamente. Proporciona pasos prácticos que se pueden realizar en cualquier lugar en solo 5 minutos, lo que facilita su incorporación en la vida diaria.Me gustó mucho el enfoque en técnicas de atención plena y grounding, que están explicadas de manera fácil de entender y seguir. Aunque algunos métodos pueden parecer repetitivos a veces, son herramientas útiles para cualquier persona que busque reducir el estrés y recuperar la paz mental.
Em –
Smart strategies
Smart strategies for de-stressing quickly. Good reference guide for self-care.
Sergio –
Buenas tecnicas no convencionales
Aunque no suelo leer muchos libros de autoayuda, decidí darle una oportunidad a 10 técnicas para calmar tu ansiedad en 5 minutos y me sorprendió lo práctico y útil que resultó ser. Este libro ofrece exactamente lo que promete: técnicas simples y efectivas que puedes aplicar en cualquier momento para controlar la ansiedad y el estrés.Y mo que más me gustó es lo fácil que es incorporar estas herramientas en la vida diaria. No necesitas cambiar tu rutina ni dedicarle horas; con solo cinco minutos, puedes encontrar un poco de paz en medio del caos. Las técnicas de respiración, visualización y mindfulness son algunas de mis favoritas porque realmente me ayudaron a calmarme en momentos de ansiedad.
Star Rojas –
Me encanto
Este libro te ofrece una comprensión profunda y eficaz sobre la sensación de estar atrapado en un ciclo de pensamientos abrumadores, especialmente en medio de las presiones sociales y el estrés de la vida moderna. Las experiencias personales que comparte permiten conectar de forma auténtica, brindando ejemplos claros que te hacen sentir acompañado en tu lucha, recordándote que no estás solo.
Will_Johan –
Guía accesible y eficaz para aquellos que luchan con la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico
Este libro promete ser una herramienta invaluable para recuperar la paz mental y disfrutar del presente, ofreciendo técnicas simples que pueden implementarse en tan solo cinco minutos.
Rut –
Buen libro para las personas que sufrimos de ansiedad con ejercicios y técnicas para eliminarla. Algunas ya las había probado pero en este libro he conocido otras muchas que no sabía me ha ayudado mucho muy recomendable.